Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2014
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 25,89g | Prot: 92,95g | Hh: 75,34g.
Aamiainen: Tomatoes, Red Hot Chilli Peppers , Grapefruit Juice, Fried Egg , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Coriander. Lounas: Helga's Mixed Grain, Edgell Sliced Beetroot, Primo Turkey Breast, Lettuce. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|