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Bisschen mehr Schlaf und bisschen weniger Stress wäre nicht schlecht. Aber ich esse schon sowieso zu wenig kcal…
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84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2714 kcal
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Rasva: 57,16g | Prot: 168,25g | Hh: 406,87g.
Aamiainen: Alnatura Leinöl Nativ, Koro Drogerie Pistazienmus, Tuffi Magerquark, Banane, Oatly Hafermilch, Kölln Haferflocken. Lounas: Alnatura Ghee, Barilla Rote Linsen Nudeln, Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. Päivällinen: Medjool Datteln, Koro Drogerie Pistazienmus, Getrocknete Feigen, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Litschi, Möhren, Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Protein Zitrone-Buttermilchgeschmack. Välipalat/Muut: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Koro Drogerie Pistazienmus, Medjool Datteln, Getrocknete Feigen, Quäse Protein. lisää...
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Painonnousu 1,8 kg viikossa
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