Gestern den Plan auch wieder ganz genau eingehalten, heute 3 Trainerstunden Tennis dazu, mal schauen, wie sich das morgen auswirkt :-)
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81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1452 kcal
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Rasva: 52,11g | Prot: 81,71g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Gurke (Geschält), Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Lounas: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Gurke (Geschält). Päivällinen: Golden Delicious Äpfel. Välipalat/Muut: Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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