Päiväkirja - michael.wutzl, 15 tammi 22

Gestern den Plan auch wieder ganz genau eingehalten,
heute 3 Trainerstunden Tennis dazu,
mal schauen, wie sich das morgen auswirkt :-)

81 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.    Vielä jäljellä: 12 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1452 kcal

Rasva: 52,11g | Prot: 81,71g | Hh: 159,23g.   Aamiainen: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Gurke (Geschält), Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Lounas: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Gurke (Geschält). Päivällinen: Golden Delicious Äpfel. Välipalat/Muut: Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. lisää...