Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3910 kcal
|
Rasva: 211,38g | Prot: 152,79g | Hh: 320,82g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Himbeeren, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Metzgerfrisch Champignonlyoner, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Landliebe Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Duc De Coeur Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: SodaStream Pepsi, Lorenz Nic Nac's, Aldi Marinierte Garnelen, Banane. Päivällinen: Roter Tafelwein, Thermomix Lachspizza, Kartoffelchips. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|