Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2014
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 19,35g | Prot: 66,39g | Hh: 163,71g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Vitalis Knusper Honeys, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Lounas: Schwarz Cranz Putenbrustfilet, Goldähren Mehrkornbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Milram Frühlingsquark Leicht. Välipalat/Muut: Aprikosen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Weinschorle. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|