Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 69,76g | Hh: 89,61g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, K-Classic Brie, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|