Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 91,96g | Prot: 101,49g | Hh: 120,14g.
Lounas: Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Бабаевский Конфеты Бабаевские, Свинина Лопатка, Борщ со Свининой. Päivällinen: Королек, Isey Skyr Исландский Скир с Персиком 1,2%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Бабаевский Конфеты Бабаевские, ВкусВилл Житный Хлеб , Виктория Салат Мимоза с Семгой. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|