Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 44,39g | Hh: 210,04g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Weißer Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Möhren, Brokkoli, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Hähnchenbrustfilet, Ja! Schlagsahne, Barilla Fusilli, Tomaten, Rucola. Välipalat/Muut: Glühwein, Lorenz Chipsletten, Edeka Cranberry Saft. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|