Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 53,12g | Hh: 154,16g.
Aamiainen: Maitokahvi, Herkkumaa Voileipäkurkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Atria Vuolu Kanafilee, Pirkka Makea Suippopaprika, Salaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Cashewpähkinät, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Divella Linguine 14 Pasta. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maissi, Viinirypäleet, Cashewpähkinät, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Keitetty Kananmuna, Ruusukaali, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. Välipalat/Muut: Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Crossfit - 10 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Seksi - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|