Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 43,82g | Hh: 170,99g.
Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis), Labu, Telur Rebus. Päivällinen: Manggis, Es Teler, Durian, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Oreo Mini Oreo Original, Alfamart Basreng Pedas. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NoSanaNoLife29
|