Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 103,03g | Hh: 207,85g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Ricetta ai 9 Cereali, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Lounas: Fior Fiore Coop Ruvidi con Cioccolato, Stagnati Pan Morbidi Sandwich Italiano Integrale, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Cascina Loverina Agnolotti Formaggio e Tartufo. Päivällinen: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Fish & Fine Carpaccio di Polpo, Carrefour Roll'in Salmon Cheese. Välipalat/Muut: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|