|
Das Wasser der monatlichen Einlagerung verschwindet und ich halte mich an meine Kalorien 👍🏻 hab dieses Jahr dafür erst drei mal die 10.000 Schritte erreicht. Heute kommt aber Nummer vier dazu, ich bin motiviert 💪🏻
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 76,52g | Hh: 216,98g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Lidl Kaki, Zespri Kiwi Gold, Freshona Cornichons, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Schäfer's Fitnessbrötchen. Lounas: Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Lidl Norwegischer Räucherlachs, Got7 Premium Sauce Honey Mustard, Mühlen Gold Kleiner Sandwichtoast Saaten-Harmonie. Päivällinen: Asianudeln. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello, Grießkuchen. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|