Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 84,12g | Hh: 191,70g.
Aamiainen: Nueces, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Manzana, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Pastel de Terciopelo Rojo, Mandarina, Manzana, Auchan Galleta María Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pulpo, Cava, Naranjas, Pastel de Terciopelo Rojo, Hacendado Zanahoria, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Caldo de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Pulpo, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Acelga Cocida, Huevo, Manzana, Hacendado + Proteínas Limón , Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 46 minuuttia, Silitys - 38 minuuttia, Siivous - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|