Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 96,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 92,71g | Prot: 188,10g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Low Fat American Cheese, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lounas: Chicken Leg. Päivällinen: Lettuce, Egg, Egg White, Pizza with Meat. Välipalat/Muut: Cupcake Cake without Icing, Welch's Fruit Rolls Tropical Punch, Three Sisters Sweet Wheat. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|