Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 75,73g | Hh: 145,74g.
Aamiainen: Frozen Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kroger Sweetened Condensed Milk, Baby Spinach, Beachbody Shakeology - Vegan Cafe Latte. Lounas: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Great Value Apple Cider Vinegar, Onions , Egg, Baby Spinach, Baked or Broiled Salmon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Olive Oil. Päivällinen: Rotel Diced Tomatoes & Green Chilies with Less Green Chilies, Bell Peppers, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Celery, Multigrain Bread, Chicken Breast, Brown Rice, Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A Le memphis
|