Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 70,03g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Goldähren Weizenbrötchen, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Thomy Süßer Senf , K-Classic Weißwurst Münchner Art. Lounas: Aldi Bio Schnittfester Tofu, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Weintrauben, Jonagold, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|