Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 100,76g | Hh: 120,60g.
Aamiainen: Яйцо, Домик в деревне Творог 5%, Макфа Манка, Семенишна Йогурт Термостатный, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Гудвилл Хлопья Овсяные, Домик в деревне Творог 5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Пастрома Птицы. Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные с Косточкой. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|