Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 55,08g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Margarine (Regular), Italian Bread, Whole Wheat Bread. Lounas: Fireball Cinnamon Whiskey. Päivällinen: Italian Bread, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
20 minute pedal - 20 minuuttia, 10 minute HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, walking 3.0 mph - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|