Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 160,43g | Prot: 153,70g | Hh: 200,04g.
Aamiainen: Дикси Хлеб с Семечками, Приготовленная Чечевица. Lounas: Редис, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Pirkka Чипсы Картофельные, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, ВкусВилл Пирожное «Морковное» на Кокосовом Молоке. Välipalat/Muut: Банан, SAN Изолят Протеина, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|