Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 21,08g | Prot: 110,08g | Hh: 95,92g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Сыробогатов Плавленый Сыр для Бургера, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Кофе с Молоком, Дымов Индейка Варено-Копченая. Lounas: Морковь, Свекла Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Булгур (Вареный). Päivällinen: Страна Васильки Творог 1%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сироп из Фиников, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Super Whey Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|