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Ich habe keine Erklärung. Defizit, Sport und kein Alkohol.
Weiter machen und schauen, was die Waage nächste Woche anzeigt.
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114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2034 kcal
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Rasva: 79,20g | Prot: 228,11g | Hh: 86,97g.
Aamiainen: Body & Fit High Protein Müsli, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen , Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, REWE Speisequark Magerstufe. Lounas: Penny Markt Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Penny Markt Hinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Lauch, Möhren, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Zucchini, Grüne Paprika, Sellerie, Kohlrabi, Knoblauch, Ingwer, K-Classic Kokosmilch Cremig, Lobo Gelbe Curry Paste, Body & Fit Smart Noodles, K-Classic Gemüse-Brühe, Heinz Soja Sauce. Välipalat/Muut: Pistazien, Marzipankartoffeln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut. lisää...
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3230 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Wie groß bist du? Wo liegt dein ETB bei welcher Bewegung?
17 tammi 22 jäseneltä: Multigirl80
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Nicht von Zahlen stressen lassen. 🧘🏼♀️War bei mir die ganze letzte Woche auch so, trotz viel Sport und Defizit. Diese Woche läuft es wieder 💪🏻😉
17 tammi 22 jäseneltä: w🌸nki
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Bin 1,88m und ETB liegt laut App bei 2600 kcal. Hab ihn bei 2400kcal festgelegt und bin im Wochendurchschnitt bei 2000-2200 kcal. Bewegung kann ich schlecht sagen. Verbrauch liegt zwischen 600 und 800 kcal täglich. Komme somit auf mein Defizit.
18 tammi 22 jäseneltä: maibi28
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@ w🌸nki: Seh ich auch so. Das wird schon. 😉
18 tammi 22 jäseneltä: maibi28
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