Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 78,62g | Hh: 196,13g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Nutricia Молочная Смесь Малютка, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Lounas: 100 KWT Энергетик, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Свиная Отбивная. Päivällinen: Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Оладьи с Творогом, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Борщ. Välipalat/Muut: Мерси Конфеты. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, домашний досуг - 5 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|