Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 91,96g | Hh: 110,27g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Киприно Сыр Российский Полутвердый. Lounas: Яйцо, Брокколи, Куриное Филе, Кунжутное Масло, Салат Айсберг, Выборжец Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Морковь. Päivällinen: Эконива Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Активия Йогурт Натуральный, Золотой Изюм (без Косточек), Карусель Семена Тыквы Очищенные Сушеные, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Фундук Фундук Натуральный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
кардио - 30 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, выпады 3/15 - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|