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🥳🥳🥳 Es waren ja letzten Montag 131kg also sind in dieser essenstechnisch sehr ausgewogenen und sportreichen Woche sagenhafte 3kg verschwunden. Ich fühle mich wunderbar und denke, dass das ein gutes Ernährungskonzept für mich ist. In einer Woche ist die Reha schon wieder vorbei. Mal sehen, wie ich das mit dem Sport zu Hause umsetzen kann. Liebe Grüße und euch allen einen wunderschönen Tag gewünscht 😘
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128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 2,7 kg viikossa
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 Kommentit
Glückwunsch 🌼 wie sieht dein neues Konzept aus?
Hab auch nen guten Tag 🙂
17 tammi 22 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Super 👍. Durfest du die Kenny Packung🐑 kennenlernen? Und täglich die Thermalquelle genießen?
17 tammi 22 jäseneltä: darlana.
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Ja die Fangopackungen sind toll und super entspannend... Mir gefallen alle Anwendungen die ich verschrieben bekommen habe. Habe jeden Tag ein Stunde Therme zur Eigenübung, was ich natürlich voll ausnutze. Mein neues Konzept ist dass ich mit low carb aufhöre und mich nach den Richtlinien ernähre, die mir hier angeraten wurden. Das mache ich bereits seit den letzten 1,5 Wochen und es scheint zu funktionieren. Berechnet wurde ein Grundumsatz von 1700 kcal + 400 kcal für Aktivität. Die Mahlzeiten sollen aus 50-55 % Kohlenhydrate, 30 %Fett und 15-20 % Protein bestehen. Auf die Mahlzeiten sind die Kalorien wie folgt aufgeteilt: 1. Frühstück 525 kcal, 2. Frühstück 210 kcal, Mittag 620 kcal, Vesper 210 kcal und Abendessen 525 kcal. Hier komme ich ganz gut damit klar, man braucht sich ja nur bedienen und an jeder Speise stehen die Kcal. Wenn ich nach Hause komme muss ich eh alles neu einkaufen und hoffe, dass ich es gut umsetzen kann.
17 tammi 22 jäseneltä: Krümel 2022
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Das mit den Kalorienangaben am Buffet fand ich auch toll. Man verinnerlicht dadurch sehr gut die Portiongrössen. Und täglich Therme ist wie Urlaub. Sonst ist im Ort ja nicht viel los 😅. Wir haben uns oft in der Wandelhalle getroffen und mit Thermalwasser "angestoßen" 😉. Ich wünsche Euch noch einen erholsamen Aufenthalt.
17 tammi 22 jäseneltä: darlana.
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Ich bin ja mit meinem Göttergatten hier. Wir gehen sehr viel spazieren. Der Kurpark ist so schön. Wir haben schon überlegt, hier mal im Frühjahr ein Wellnesswochenende zu verbringen. Ist bestimmt schön hier, wenn alles grün ist. Ja sonst ist es ein eher verschlafener Ort. Den ersten Samstag haben wir uns Chemnitz angeguckt, letzten Samstag waren wir in Dresden und am letzten Samstag geht es nach Leipzig.
17 tammi 22 jäseneltä: Krümel 2022
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superinteressant Trulla, danke für die Details! 👍
17 tammi 22 jäseneltä: doomsdaygirl
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Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß 🤗🤗
17 tammi 22 jäseneltä: farina1902
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Painohistoria - Krümel 2022
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