Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 52,77g | Hh: 142,38g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Goldähren Mehrkornbrot, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Riegelein Riegelein, Weinschorle, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|