Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 170,51g | Hh: 233,83g.
Aamiainen: Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Schlagsahne, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, Settele Eier-Spätzle, Rindfleisch-Nudelsuppe. Päivällinen: Birnen, Alpenhain Obazda Original, Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen, Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Aldi Bratkartoffeln. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|