Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 9,85g | Prot: 145,62g | Hh: 43,76g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог 0,2%. Lounas: Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Valio Творожный Сыр 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Атлантическая Треска, Фруктовый Сад Томатный Сок, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|