Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 99,56g | Prot: 81,44g | Hh: 194,48g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Станция Молочная Сливки 20%, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски. Lounas: Denmax Сыр Овечий, Denmax Сыр Овечий, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Станция Молочная Сливки 20%, Мастер Шеф Борщ Украинский, Знак Качества Скумбрия Атлантическая с Добавлением Масла, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 9%. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|