Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3169 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 271,86g | Hh: 355,92g.
Aamiainen: Whey Protein. Lounas: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Beste Ernte Grünkohl, Kühne Balsamico Dressing, Purland Schweineleber, REWE Bio Blattspinat , Wurzener Gersten Graupen. Päivällinen: Kühne Gurken, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Alpro Hafer & Mandel, Ja! Milchreis, Koro Drogerie Erdnussmehl, Purland Schweineleber. Välipalat/Muut: Sinob Flasty, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|