Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 224,42g | Hh: 343,70g.
Aamiainen: Sinob Flasty, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Spargelstangen, Beste Ernte Grünkohl, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kühne Balsamico Dressing, Purland Schweineleber, Gut & Günstig Brokkoli, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Päivällinen: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Whey Protein, Bamboo Garden Soja Sauce, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Gemüse, Reisnudeln (Gekocht), Bamboo Tree Reispapier, Breyers Delights Peanut Butter, Steinhaus Gyoza Gemüse, Gut & Günstig Erdnuss-Creme Creamy, Exotic Food Kokosnussmilch Light. Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|