Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2822 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 223,74g | Hh: 334,65g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Edeka Cookies & Cream Eis, Alpro Hafer & Mandel, Zirkulin Flohsamenschalen , Myprotein Impact Whey Isolate, Sinob Flasty, Kölln Haferflocken, Edeka Elstar Apfel, Ehrmann High Protein Grieß Pudding, REWE Kulturheidelbeeren. Lounas: SPAR Stangensellerie, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Wasa Roggen Dünn, Sinob Flasty, Magerquark, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Päivällinen: ESN Casein, Langnese Cuja Mara Split, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Sinob Flasty, Elstar, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|