Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2719 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 107,95g | Hh: 402,54g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Табрис Булочка Фирменная К Завтраку Пшеничная Бездрожжевая, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Фрутоняня Молочный Коктейль Клубника-Земляника , Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Мандарины, От Мартина Семечки Отборные, Чернослив, Золотой Изюм (без Косточек), Творог (Полностью Обезжиренный), Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Плов с Говядиной, Сады Придонья Сок Яблочный. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|