Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 25,95g | Prot: 103,74g | Hh: 259,09g.
Aamiainen: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Honig, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Chicken Nuggets, Ananas, Wassermelone, Best Body Premium pro Protein. Päivällinen: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Real Crema Di Balsamico, TiP Mozzarella Light, Tomaten, Currywurst, Don Camillo Tomatenstücke mit Basilikum, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies Sauer, Red Bull Zero Calories, Baguette, Haribo Vampire. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 3 minuuttia, laufen - 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|