Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 77,09g | Hh: 132,89g.
Aamiainen: Café, Hortifruti Mamão Papaia, Scala Queijo Mussarela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Integral. Lounas: Alface, Abobrinha Refogada, Brócolis, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Hortmix Manga Picada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido), Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos com Legumes. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mylenasaldanha66
|