|
volví a subir porque me descuide por navidad y año nuevo va otra vez 😭 consejos para que no pase lo mismo
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 50,65g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: M de Mani Crema de Cacahuate, Plátano, Leche Entera, Quesadilla. Lounas: Quesadilla, 7UP Refresco. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
VOLVER A COMENZAR. LAS VECES QUE SEA NECESARIO. 😎🍀🍀🍀🍀
17 tammi 22 jäseneltä: DANTE HDZ
|
Gracias dante eso haré Dios te bendiga siempre
17 tammi 22 jäseneltä: selpad😛
|
añade raciones adecuadas a tus dietas de esos días, asi podras disfrutar de los alimentos sin sentirte culpable y cumpliendo con tus requerimientos
17 tammi 22 jäseneltä: angel de la oZ
|
Cómprate un brincolín de ejercicio y salta ahí, es muy divertido 🤪
17 tammi 22 jäseneltä: Hurricane Girl
|
es fácil disciplina y tú objetivo en mente 😎
17 tammi 22 jäseneltä: Chuchonmx
|
Programa tus comidas, si vas a comer o cenar algo pesado; en tus otras dos comidas consume algo bastante ligero, otra opción es contar las calorías consumidas y que comiste de más, las restas al día siguiente. Eso me ha funcionado excelente. Suerte
17 tammi 22 jäseneltä: Nidia Castro G
|
estamos en las mismas, yo subí 8 kilos, ya llevo 3 kg menos en 1 semana
17 tammi 22 jäseneltä: jesychiki
|
18 tammi 22 jäseneltä: juliogarcia05
|
Por qué dices descuidar? Si fuiste feliz y la comida te nutrió yo le llamaría todo lo contrario. Cuidaste tu cuerpo y almaâŚ
18 tammi 22 jäseneltä: _roxanne_
|
para el siguiente año tal vez te pueda funcionar racionar la comida, por así decirlo solo servir medio plato de esto, 100grms de esto y un poquito de aquello para que así puedas disfrutar de todos los alimentos sin culpa ni consecuencias. ;) ánimo que tienes todo un año para desquitar lo que comiste de más
21 tammi 22 jäseneltä: Sara Nieto
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|