Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 164,67g | Hh: 98,60g.
Aamiainen: Aldi Serrano Schinken, Rührei. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dinner Gold Gemüse auf Langkornreis. Päivällinen: Bauernglück Putenbruststeaks, Krombacher Pils. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Rote Paprika. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|