Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 48,78g | Hh: 109,09g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Café, Vigor Margarina, Bauducco Torrada Integral, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Palmito Açaí , Salada de Folhas, Carne de Frango Light. Päivällinen: Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Mostarda Amarela , Hortifruti Manga Tommy, Qualitá Palmito Açaí , Salada de Folhas, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Pão Francês sem Miolo, Pêssego, Banana Prata. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|