Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 98,21g | Hh: 224,07g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон Нарезной. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Päivällinen: Мандарины, Hochland Фетакса, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, ВкусВилл Кета на Пару. Välipalat/Muut: Киви, ВкусВилл Чурчхела Грецкий Орех с Гранатовым Соком, 9 Островов Торт Безе Крем-Брюле, Курага. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|