Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 110,51g | Prot: 119,61g | Hh: 260,03g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Клементины, Чай, Творожная Запеканка, Вологжанка Сметана 18%. Lounas: Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Päivällinen: Киви, Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Финик, Фундук Фундук, Апельсин, Яблоко, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Клементины. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|