Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 62,19g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: Яйцо-Пашот, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский, Лаваш Армянский. Lounas: Яблоко, Моя Цена Салат из Морской Капусты "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Апельсином, Сметана 20%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|