Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 60,87g | Hh: 48,91g.
Aamiainen: Excess Free Халва, Кофе. Lounas: Батон, Сливочное Масло, Лукоморье Икра Горбуши, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каждый День Кабачковая Икра. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|