Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 101,57g | Hh: 156,34g.
Aamiainen: Клубника Перетертая с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Roshen Чёрный Шоколад Brut, Helios Джем из Персиков, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Премия Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lounas: Hokkaido Club Соевый Соус Классический, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) , Пекинская Капуста, Звенигора Сыр Фигура 27%, Молокія Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры), АТБ Помидор , Запеченное Куриное Бедро без Кожи, Гречка Отварная. Päivällinen: АТБ Помидор , Куриные Грудки (Запеченые), Пп Хачапури по Аджарски 18.01. Välipalat/Muut: Яготинский Кефир 1%, Сангрия, Миндаль, Яготинский Кефир 2,5%, Капучино. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|