|
Zum erstenmal seit einiger Zeit wieder unter 80 kg.
Auch gestern den Plan wieder sehr genau eingehalten.
Ab heute werde ich auch wieder jeden Tag 30 Minuten Laufen.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 76,44g | Hh: 161,29g.
Aamiainen: Mineralwasser, Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch. Lounas: Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch, Dinkel Soft Sandwich, German Cherry Tomatoes, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: Gala Äpfel, Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Mineralwasser. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Bravo mein freund!!! LG Henry
18 tammi 22 jäseneltä: henguitarlessons
|
Hallo Henry, war über Weihnachten nicht so genau, das macht sich gleich bemerkbar, aber jetzt geht´s wieder in die richtige Richtung :-) Was tut sich bei dir? LG Michael
18 tammi 22 jäseneltä: michael.wutzl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michael.wutzl
|