Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 61,08g | Hh: 208,76g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Spiegelei, Aldi Kochschinken, Bauernbrot. Päivällinen: Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Välipalat/Muut: Moser Roth Kokos in Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Butterkeks, Hustin Hustenbonbon, Edeka Cranberry Saft. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|