Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 46,98g | Hh: 181,49g.
Aamiainen: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Борщ со Свининой, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Чай с Лимоном и Сахаром, Golden Kings Масло Расторопши. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenyhka7676
|