Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 84,97g | Prot: 124,13g | Hh: 131,88g.
Aamiainen: Эконива Кефир 3,2%. Lounas: Бабаевский Конфеты Бабаевские, Valio Сыр Российский 50%, ВкусВилл Житный Хлеб , Сельдерей, Салат Айсберг, Гармония Сметана 20%, Магнит Яйцо Варёное . Päivällinen: Ближние Горки Колбаса Сырокопченая Миланская, ВкусВилл Житный Хлеб, Вкусвилл Isey Skyr с Персиком, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Конфеты Столичные. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|