Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 63,53g | Hh: 102,48g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas Fritas Caseiras, Repolho Refogado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Carne de Vaca, Salada Verde Mista. Päivällinen: Atum em Água (Enlatado), Ferrero Ferrero Rocher (1), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Duo, Banana Nanica. lisää...
|
|
612 kcal
|
Harjoitus:
Repouso/Dormir - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Apple Health - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmilabeats
|