Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 75,37g | Prot: 141,72g | Hh: 178,11g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Lounas: Дымов Колбаса Докторская, Хлебный Двор Хлеб Домашний Традиционный, Curtis Чай Зеленый. Päivällinen: SPAR Пицца Домашняя с Курицей, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом . Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сыр Гауда, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|