Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 61,66g | Hh: 274,23g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Zimt, Kölln Haferflocken, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Äpfel. Lounas: REWE Sushi Box Mizu. Päivällinen: Saure Gurken, Buko India, Gut & Günstig Lachsschinken, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Gourmet Salami, Chiabrot. Välipalat/Muut: Kamps Weckchen, Milch 1,5%, Kaffee, Marabou Black Saltlakrits. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|