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Ich weiß nicht, ob ich die Ergebnisse zu früh erwarte. Ob das daran liegt, dass ich noch vor ein paar Tagen 1000 bis 1200 kcal und jetzt 1400-1500 kcal esse. Oder dass ich seit 1,5 Monaten die Pille nehme, aber das Abnehmen geht irgendwie nicht so einfach wie vorher… Dazu kommt zu viel Stress wegen der Uni, zu viele Gedanken beim einschlafen. Aber ich mache jetzt auch erst seit 10 Tagen wieder mehrmals die Woche Sport, vielleicht muss ich einfach mehr Geduld haben 🙈☹️
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84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1671 kcal
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Rasva: 53,46g | Prot: 146,83g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Alnatura Cashew Drink, Activia Hafer, Chia, Dattel, Koro Drogerie Pistazienmus, Äpfel, Nu3 Kürbiskernprotein, Kölln Haferflocken. Lounas: Quäse Protein, Saure Gurken, Edeka Kichererbsen, Kartoffeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Beete, Möhren, Gekochtes Ei. Päivällinen: Gekochtes Ei, REWE Sonnenmais, Chinakohl, Möhren, Rote Paprika, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Tuffi Magerquark. Välipalat/Muut: Quäse Protein, Cappuccino. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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